Você acorda de manhã cheia de disposição e não consegue conversar com o marido sonolento? Isso é natural, explicam os cientistas, e está ligado ao relógio biológico de cada um.
- O relógio biológico humano (também chamado de ritmo circadiano) tem em torno de 24 horas, graças ao ciclo de luz e escuridão da Terra, que tem essa duração - explica a psiquiatra e pesquisadora Katherine Sharkey. - Mas algumas pessoas têm um ciclo um pouco mais longo, e outras um pouco mais curto.
Pessoas que têm o ciclo circadiano longo - mais frequente em homens - tendem a sentir menos sono à noite, enquanto aquelas que têm o ciclo curto, geralmente mulheres, costumam acordar mais cedo.
Mas essa tendência pode variar ao longo da vida:
- Existe uma peça de desenvolvimento nesse quebra-cabeça: crianças pequenas tendem a acordar cedo, enquanto adolescentes costumam ficar acordados até tarde e, ao envelhecer, voltam pouco a pouco a acordar mais cedo - explica Katherine.
Pessoas com o ciclo longo, além de terem dificuldades em trabalhar ou estudar pela manhã, também costumam sofrer mais de depressão, apresentar maior dependência de cafeína e consumir mais álcool. Mas não se assuste: um estudo realizado recentemente na Bélgica revelou que elas também conseguem se concentrar melhor ao longo dia em comparação com quem acorda cedo.
Mas os fãs da manhã têm mais vantagens:
- Eles geralmente dormem melhor, têm padrões de sono mais regulares e personalidades mais flexíveis - explica a psiquiatra.
Um estudo recente da Universidade de Toronto comprovou, ainda, que pessoas que acordam cedo costumam ser mais felizes e se sentir mais saudáveis do que as que dormem de manhã.
