Uma rotina regular de exercícios físicos pode deixar você mais em forma do que nunca – mentalmente falando. É o que demonstra um estudo realizado por Martin Juneau, do Instituto do Coração de Montreal (Canadá). Adultos previamente sedentários foram submetidos a quatro meses de treinamentos físicos típicos do que se faz em uma academia. Ao final, suas funções cognitivas – a capacidade de pensar, recordar e tomar decisões rápidas – melhoraram.
O estudo piloto analisou adultos, com idade média de 49 anos, que estavam com sobrepeso e inativos. Juneau e sua equipe mediram as funções cognitivas com testes neuropsicológicos, bem como composição corporal, fluxo de sangue para o cérebro, rendimento cardíaco e capacidade máxima de exercícios.
Depois de quatro meses (como era de se esperar), o peso, índice de massa corporal, massa gorda e circunferência da cintura estavam mais baixos. Também a capacidade física máxima para os exercícios aumentou, em 15%. O que surpreendeu, contudo, é que a função cognitiva também aumentou.
Estudo reafirma valor dos exercícios
Quanto mais os voluntários se exercitavam, e quanto mais peso eles perdiam, melhor se saíam em todos os testes cognitivos. O fluxo de sangue para o cérebro aumenta durante as atividades físicas. Um declínio na função cognitiva é uma parte normal do envelhecimento, e essa queda pode ser pior para pessoas que têm doenças coronarianas.
– É reconfortante saber que você pode, pelo menos parcialmente, prevenir esse declínio cognitivo por meio de exercícios físicos – diz Juneau.
