Autora do livro Guia prático de exercícios para gestantes, a personal gestante Gizele Monteiro dá dicas e lista benefícios da atividade física durante a gravidez. Confira:
• Ajuda a manter um peso saudável durante e após a gravidez.
• Ajuda a dormir melhor e sentir-se menos cansada.
• Menor propensão para desenvolver inchaço dos pés, tornozelos ou das mãos.
• Reduz a ansiedade e ajuda no seu bem estar.
• Previne e alivia a dor nas costas.
• Reduz o risco de desenvolver diabetes durante a gravidez (diabetes gestacional). Nas mulheres que desenvolvem diabetes durante a gravidez, o exercício físico pode ajudar no controle.
• Reduz o risco de ter problemas com pressão arterial elevada durante a gravidez.
• Prepara a musculatura e melhora a condição física geral para auxiliar no momento do parto, podendo ajudar num trabalho de parto mais consciente e com menos propensão a problemas ou complicações.
