A corrida atrai mulheres que desejam manter a saúde e superar desafios

Correr é uma atividade ancestral, mas que continua a conquistar adeptos a cada dia. Só no Brasil, o esporte movimenta um mercado de R$ 3 bilhões ao ano e tornou-se a segunda modalidade mais popular do País, atrás somente do futebol.

O número de mulheres atraídas pela corrida também chama a atenção. A participação de corredoras em provas de rua aumenta cada vez mais, não é à toa que competições desse tipo voltadas apenas para o público feminino ganham força.

Além da preocupação com a saúde, com a corrida elas superam desafios, conquistam autoestima, motivação, alegria, disposição e criam um novo estilo de vida que adapta toda a rotina para o exercício ganhar espaço na agenda diária.

São mulheres que conseguem vencer problemas de saúde como a asma e viver de forma mais tranquila. Mulheres que encontram na corrida uma maneira de se aproximarem da família. Ou ainda, mulheres que concretizam o sonho de correr uma maratona para superar os próprios limites.

Além de todos esses benefícios, a corrida ainda tem a vantagem de ser um esporte independente. No entanto, apesar de aparentemente simples, correr também requer alguns cuidados. É necessária uma análise médica para avaliar o risco cardíaco e a capacidade física. Os equipamentos certos, como um tênis adequado à pisada de cada pessoa, são itens essenciais. O acompanhamento de um profissional de Educação Física também é uma opção válida e importante.

Luciana Vilela, empresária de 40 anos, dona de uma loja de roupas femininas em Joinville, é filha de um ex-jogador de futebol do Palmeiras e do Corinthians. Em função da profissão do chefe da casa, sempre procurou cuidar da saúde.

Há cerca de 15 anos, resolveu experimentar a corrida, um esporte que trouxe não apenas disposição, mas também maior união da família.

Em 1987, Luciana conheceu Luis Fernando Silva, em Mogi das Cruzes, no interior de São Paulo. Ele ainda era jogador de basquete quando começaram a namorar. Ela frequentava academia desde jovem e, com o namorado, a atividade física se intensificou. Foi o futuro marido o responsável por levá-la a correr na rua.

— Já havia a cumplicidade entre nós, mas com certeza a corrida nos uniu ainda mais —, conta.

Até mesmo os filhos Breno, 8 anos, e Nicolas, 10, foram incluídos na atividade.

— Eu consigo levar os meninos e isso também me incentiva a continuar correndo.

A rotina se tornou mais intensa e a obrigou a correr também contra o tempo. Todos os dias, às 6 horas, ela sai de casa para levar os dois filhos à escola. Uma hora depois, se dedica exclusivamente a corrida. Às 9 horas, já é hora de começar a trabalhar. Mesmo com a rotina agitada, ela não perde tempo com reclamações.

— É uma grande desculpa para nós mesmos. Quando as pessoas não conseguem fazer alguma coisa, elas põem a culpa na falta de tempo.

A primeira participação em provas veio em 2008, nos 10 quilômetros da Corrida do Quilo, em Joinville.

— Cheguei em último lugar, com a ambulância e o meu marido me buscando, mas terminei a prova correndo —, conta entre risos.

Depois disso, ainda participou da Meia Maratona de Buenos Aires, em 2010, e da São Silvestre, no ano seguinte. Agora ela pretende continuar os treinos para buscar desafios maiores.

— Não quero baixar o tempo. Quero apenas correr para me sentir bem. A corrida é o ar que eu respiro.

Corrida só para mulheres

O crescente número de mulheres interessadas pela corrida fez com que fosse criada uma nova modalidade de provas exclusivas para atletas femininas. No início do próximo ano, Santa Catarina recebe um desses circuitos, ainda uma novidade por aqui, mas uma realidade presente nas grandes capitais brasileiras, que tem atraído um grande público todos os anos.

Com percursos de 5 e dez quilômetros, o Circuito Vênus é a maior corrida feminina do Brasil. A competição tem duas etapas em São Paulo e mais duas no Rio de Janeiro.
No evento, as participantes podem aproveitar outros serviços oferecidos para aumentar o bem-estar, como massagem, aulas de yoga e exercícios funcionais. A última fase do circuito ocorre hoje, na capital paulista.

Em Santa Catarina, o Circuito Floripa Run é um dos primeiros eventos dessa modalidade. Segundo o organizador da prova, Eduardo Costa, a ideia de trazer a nova corrida para o Estado foi em razão das mulheres catarinenses terem que viajar para outros Estados para participarem de eventos exclusivos para elas.

— Pensamos em fazer algo para elas participarem em sua terra natal e ainda poderem desfrutar das belezas naturais e atrativos que Santa Catarina oferece —, explica.

A primeira edição da competição vai ocorrer no próximo dia 19 de janeiro, às 19h30, na Beira-mar Continental, no Estreito, em Florianópolis.

As interessadas podem acessar a página na internet (www.circuitofloriparun.com.br) e preencher os dados solicitados. A inscrição custa R$ 80.

Dicas

— Procure um profissional de Educação Física com formação e experiência na área. Por mais simples que pareça, correr é um esporte como outro qualquer e tem muitos detalhes técnicos a serem considerados, principalmente no caso de iniciantes. Correr não machuca, o que machuca é um treino mal feito e sem boa orientação.

— Faça uma avaliação médica cardiológica. Serve para analisar o risco cardíaco e sua capacidade física.

— Adquira os equipamentos adequados. No caso da corrida, um bom par de tênis. Hoje os modelos são desenvolvidos para características particulares de cada forma de pisar. O seu professor poderá orientar com relação ao modelo mais adequado.

— Respeite seus limites e reserve o tempo ideal para a corrida. Geralmente três sessões de treino por semana são suficientes. Mais sessões podem sobrecarregar e causar uma lesão e menos sessões podem não gerar as adaptações necessárias e seu condicionamento ficar "estacionado".

— A corrida proporciona disposição e qualidade de vida aos praticantes. Uma boa alimentação, hidratação e um treinamento complementar de musculação, Pilates ou outra modalidade esportiva farão seus treinos de corrida renderem ainda mais.

A corrida em números

— Segunda modalidade mais popular do País, atrás só do futebol, a corrida alimenta um mercado que movimenta R$ 3 bilhões ao ano.

— Existem atualmente 4,5 milhões de praticantes no País.

— Segundo a Nielsen, empresa global de informações e mídia, o consumo de bebidas repositoras de nutrientes passou de 30,5 milhões de litros para 58,4 milhões de litros ao ano nos últimos quatro anos e hoje movimenta mais de R$ 400 milhões.

— Há um potencial turístico ainda pouco explorado no Sul: para se ter uma ideia, na maratona de São Paulo, levando em consideração os atletas que são de fora da cidade-sede, o gasto médio de cada atleta é de R$ 1.054, 48% são gastos em itens esportivos e 52% em hospedagem e lazer.

— De acordo com o instituto de pesquisas Crowe Horwath RCS, quem corre no Brasil é homem de meia idade e classe média alta. Os dados mostram que 60% ganha mais do que R$ 5 mil mensais e 75% têm nível superior.

Benefícios

— Não custa nada: O primeiro argumento apela para o bolso. Atividades na rua não têm matrícula, nem mensalidade. Se você é do tipo que paga a academia e depois se culpa ao pensar em todas as aulas que matou, talvez seja hora de optar pelos exercícios outdoor. Você não perde dinheiro se tiver que "faltar" a uma aulinha.

— Você gasta mais calorias: Na esteira ou na bicicleta ergométrica seu corpo fica acostumado com o tipo de esforço que precisa fazer. Na rua, tendo que subir e descer obstáculo, a queima de calorias é maior.

— Você vai ficar mais feliz: Respirar ar puro, sair de ambientes fechados e ver novos rostos faz bem. Na academia você encontra sempre o mesmo ambiente. Fazendo atividades na rua você se sente mais revitalizado, cheio de energia e menos estressado. E tudo isso é comprovado por pesquisas científicas.

— Você escolhe quando quer se exercitar: Na rua você não precisa esperar pelo horário da aula e nem ficar impaciente na fila da esteira. Quem pratica atividades na rua escolhe o melhor horário e local para fazer o que gosta.

— O tempo voa: Em ambientes abertos o tempo de exercício parece passar mais rápido. Quando você se distrai com o ambiente à sua volta, fica menos concentrado no esforço que está fazendo.