Com menos de 48 horas para o início do vestibular da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), parte dos 46.244 candidatos mantêm o ritmo de preparação. Nas horas finais, há quem se dedique a aulas de revisão nos cursinhos e, em paralelo, tente controlar a ansiedade.
No entanto, o conselho do psicólogo e especialista na preparação de concursos, Fernando Elias José é que os alunos não modifiquem seus hábitos dias antes do concurso ou no dia das provas. Com o estresse em alta, o importante é não sair da rotina. Outra questão essencial, segundo o psicólogo, é compreender que um pouco de ansiedade será inevitável nesse período. Aceitar a ansiedade ajuda o estudante a ter condições de controlá-la.
Para quem está na reta final da preparação, outro conselho de Fernando é não dar ouvidos às conversas e à agitação na entrada dos locais de prova. Isso evita que o aluno se contamine, de alguma forma, pela ansiedade de outros candidatos.
Em vídeo, confira técnicas de alongamento que podem ser feitas durante as provas.
