Alcançar um bronzeado pode ser fácil, mas manter a cor dourada requer cuidados. A dermatologista Márcia Donadussi dá dicas para quem quer evitar, ao máximo, o efeito desbotado.
— O tempo para conseguir uma cor dourada varia de acordo com a tonalidade da pele. Mas ela nunca será produzida em um dia — afirma a dermatologista.
O ideal é tomar banho de sol antes das 10h e depois das 16h. As seis horas dentro desse intervalo devem ser evitadas, porque é quando há mais incidência de raios UVB (causam vermelhidão e queimaduras) do que UVA (estimulam a melanina, pigmento que dá a coloração à pele). Um filtro solar de, no mínimo, fator de proteção 15, deve ser usado sempre e reaplicado a cada duas horas.
— Quanto maior o fator de proteção do filtro, maior será o tempo que a pessoa poderá ficar exposta ao sol — explica Donadussi.
A dermatologista alerta que quem abusar do sol pode ter queimaduras que aumentam a incidência de câncer de pele. Por isso, é necessária a atenção a qualquer mudança no corpo, como o crescimento ou alteração da cor de pintas. Nesses casos, deve-se procurar um dermatologista.
Antes e depois do sol
A pele deve ser esfoliada antes de ser exposta ao sol. No verão, o processo pode ser feito duas vezes por semana. Para evitar o ressecamento, a dica é tomar banho morno ou frio (nunca quente), dar preferência a sabonete de glicerina e tomar muita água. O corpo deve ser bem hidratado com produtos mais potentes, como cremes à base de ureia, lactato de amônia e vitamina E.
Já o autobronzeador não agride a pele, pois só atinge a camada superficial. Pode ser feito em casa (loção, spray, gel ou creme) ou em clínicas (jatos de tinta). Onde a pele é mais grossa, como nos pés, cotovelos e joelhos, deve ser passada uma camada mais fina do produto.
Cuidados com a pele descascada
> Passar hidratante várias vezes ao dia
> Não tomar sol
> Usar cremes à base de calamina
> Não usar esfoliante
> Fazer compressas frias
> Secar o corpo com cuidado, com toalhas macias
> Não puxar "casquinhas", pois elas são a proteção da pele nova
Fonte: Márcia Donadussi, dermatologista
Alimentos que ajudam a manter a cor em dia
> Betacaroteno (auxilia na produção de melanina): abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, mamão, manga, agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho.
> Licopeno (antioxidante que contribui para a proteção da pele): tomate, melancia, mamão, morango, goiaba e pitanga.
> Ômega 3 (auxilia na absorção do betacaroteno): semente de linhaça, quinua (cereal rico em proteínas) e nozes.
Suco bronzeador
Ingredientes:
> 1 copo de suco de laranja
> 1/2 beterraba crua
> 1 cenoura média
Modo de fazer:
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja. Sirva em seguida.
Fonte: Larissa Signori, nutricionista
