Há mais ou menos 1 ano, sou usuário de crack. Tenho muita vontade de parar. Já cheguei a ficar mais de um mês sem fumar, mas sempre bate aquela vontade incontrolável e acabo fumando de novo. Como posso parar em definitivo? A minha família não sabe, e não queria que eles soubessem. Tem como parar sozinho?
Dra. Irma Rossa
Tio, é difícil mas não impossível parar de usar drogas sozinho, mas não entendo porque não podes pedir ajuda a tua família. Será que não estás cometendo um erro em não confiar em quem te ama? Repense a tua decisão.
Para começar, não basta parar com a droga. Tens que mudar teus hábitos, mudar de turma, mudar teus pontos de interesse. Comece a praticar uma atividade física (caminhar e, se possível, correr são atividades que podem ser feitas em qualquer lugar, a qualquer hora e sem custo). Alia-te a outras pessoas que possam ser motivadoras (grupos de ajuda mútua) e procure aprender mais sobre o teu problema. Finalmente, quando tiver vontade de usar drogas, pense em tudo de ruim que ela pode te trazer, procure fazer outra coisa, coma algo, beba água gelada, mastigue gelo, faça abdominais e/ou apoios, tome um banho, enfim procure tirar o teu pensamento da droga e o coloque em outra dimensão. Continue tentando sempre e encontre dentro de ti o teu poder. Ele existe e sei que és capaz.
